Zdrowe odżywianie

Współcześnie, znaczna część żywności z naturalnym oraz zdrowym jedzeniem ma jeszcze mniej wspólnego. Praktycznie do wszystkiego dodawane są konserwanty w chorych ilościach. „Świeże” mleko ma pół roku ważności, twarożek, również niezwykle świeży dwa lata ważności. Jedynie wystarczy zestawić sobie rosołek z kurki podwórkowej i włoszczyzny z ogródka, a rosołek ze sklepowej kury oraz włoszczyzny. Tej drugiej wersji jeśli nie potraktujemy mocno przyprawami, jest niezjadliwa. Należy do tego doliczyć brak czasu, nieregularne posiłki, czasem normalny obiad, czasami fast food, a kiedy indziej gotowy pseudo – obiad z papierka czy też kuchenki mikrofalowej. Wiadomo też, że nie można dać się zwariować. Nie zapominajmy, że wszystko jest dla ludzi, ale cokolwiek by to było, co za dużo to niezdrowo. Prowadzić to może do nadmiaru wagi, a w rezultacie do kłopotów ze zdrowiem. Naturalnie nie każdy przytyje jedząc w ten sposób. Bowiem każdy z nas ma inny metabolizm. Niemniej jednak to nie znaczy, że takie odżywianie nie odbije się na zdrowiu danej osoby. W miarę możliwości starajmy się kupować jedzenie, które jest jak najmniej modyfikowane. W tej chwili jest coraz więcej miejsc, w których możemy zaopatrzyć się w zdrową żywność. Przydaje się to również osobom, które walczą z nadwagą i przewlekłą otyłością. Można wymienić sklepy z ekologiczną żywnością jak i firmy zajmujące się cateringiem dietetycznym. Catering dietetyczny od dłuższego okresu jest coraz bardziej popularny w bardzo wielu miastach. W ofertach pojawia się dowóz posiłków do pracy, jak też do biura. Owe firmy proponują także jedzenie dostosowane do określonych diet. Z reguły spotykane to dieta 1000 kcal, dieta 1500 kalorii oraz dieta Dukana. Naturalnie skład przygotowanych posiłków jest szczegółowo opracowany przez dietetyków. Elementy przygotowywanych dań muszą być i są doskonałej jakości. Toteż wiadomo, że jeżeli byłoby coś nieświeże, automatycznie straciliby klientów, tym samym o to możemy być spokojni. Przy okazji diet okazuje się, ze jedną z najskuteczniejszych diet jest właśnie dieta dr Pierra Dukana, zwana potocznie dietą proteinową. Zaleta tej diety jest jej różnorodność w doborze potraw. Owszem należy kilka składników wykluczyć, jak to w każdej diecie bywa. Owa dieta jest dobra dla łasuchów, jak na dietę, naprawdę można dość sporo zjeść. Gdy będziemy jej ściśle przestrzegać zobaczymy jej bardzo szybkie rezultaty w postaci uciekających kilogramów. A to, od razu motywuje określoną osobę do dalszej walki z nadwagą, czy otyłością. Jednak otyłość stała się chorobą cywilizacyjną. Cierpią na nią zarówno dzieci jak też dorośli. Prowadzi ona do do bardzo wielu chorób serca, innych narządów, nadciśnienia i co gorsza do cukrzycy, która ma także swoje źródło w otyłości. Zatem jeśli pragniemy rozpocząć dietę Dukana, a mamy jakiekolwiek kłopoty ze zdrowiem, czy też jesteśmy w starszym wieku, musimy najpierw skonsultować się z lekarzem. Pamiętajmy też, że taka dieta nie jest przeznaczona dla kobiet w ciąży i matek karmiących oraz dzieci. Stąd też tak ważna jest zdrowa żywność oraz ruch. Zmieńmy nasz tryb życia, zacznijmy zdrowo się odżywiać i ruszać. Bądźmy zwyczajnie zdrowsi!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *