Widoczna utrata kilogramów

Odchudzająca dieta dr Pierra Dukana, mówiąc potocznie, dieta Dukana została opublikowana w 2000 r. Cieszy się niezwykle dużym zainteresowaniem w gronie ludzi walczących z nadwagą i otyłością. Owa dieta zrobiła już furorę w USA, w Wielkiej Brytanii i ma coraz więcej sympatyków w naszym kraju. W Wielkiej Brytanii stała się niezwykle popularna dzięki Kate Midlleton, teraz już żonie księcia Williama. Niedługo przed swoim ślubem przeszła na dietę Dukana i schudła o dwa rozmiary. Informacje te przekazała do prasy, sama mama przyszłej panny młodej. W tym samym czasie sprzedaż książki „ Nie potrafię schudnąć” autorstwa Dukana, wzrosła o 100%. Skuteczność owej diety odchudzanie polega na braku efektu jo-jo, czyli nie wracamy do starej wagi! Faktem jest, że otyłość stała się chorobą cywilizacyjną. Pochłaniamy coraz więcej niezdrowej żywności, nieregularnie (zazwyczaj z braku czasu), wszystko robimy na wczoraj, do tego fast foody, sztuczne pożywienie z papierka czy też odgrzewane, gotowe danie z kuchenki mikrofalowej. Skutkiem tego nasz organizm nie przyswaja określonych substancji i odkłada je w postaci tkanki tłuszczowej. Do tego jeszcze dochodzi brak ruchu, a kilogramów przybywa coraz więcej. Jednak nie chodzi już tylko o względy estetyczne, ponieważ przecież to nie szata zdobi człowieka; ale o nasze zdrowie. Można nabawić się nie tylko nadciśnienia, problemów z żyłami, z sercem, ale też cukrzycy (cukrzyca może mieć swoje podłoże w otyłości), która będzie nam uprzykrzać życie już do końca. Odnośnie tycia, decydujący głos ma tutaj nasz metabolizm, uwarunkowania genetyczne i stan zdrowia. Jednak, nawet jak konsumujemy wszystko (mam na myśli także niezdrową żywność) w niezwykle dużych ilościach, a nie tyjemy, to wcale nie znaczy, że nie ma to destrukcyjnego wpływu na nasz organizm. W diecie tej codziennej, czy odchudzającej chodzi o dostarczanie naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania wszystkich organów w naszym ciele. Zarówno potrzebujemy mięsa (białka), witamin w formie warzyw i owoców, nabiału itd.; wszystkiego po trochu, głównie ruchu. Tym samym nie bez przyczyny powstało powiedzenie: „ Mens sana in corpore sano ”- „W zdrowym ciele zdrowy duch”. Fakt jest taki, że to w jaki sposób postrzegamy samych siebie, warunkuje nie tylko nasze samopoczucie, lecz to jak odbiera nas otoczenie. Ludziom chcącym pozbyć tuszy jest niezwykle ciężko stosować się do określonej diety, generalnie jest im bardzo trudno. Niektórzy są do tego strasznymi łasuchami. Jednak, jedzenie niezwykle dużych ilości pokarmów także potrafi uzależnić, może być nałogiem. Niektórzy „zajadają” np.: stres. Mnóstwo diet składa się z przysłowiowego „miliona wyrzeczeń”, a co za tym idzie uczuciem nieustannego głodu, zawrotów głowy, złego nastroju. Ów stan zazwyczaj prowadzi do powrotu, do starych nawyków żywieniowych i odzyskania utraconych kilogramów, niejednokrotnie z nawiązką, na zasadzie schudliśmy 10 kg, a nabraliśmy kształtów 20 kg. Co w rezultacie może osobę odchudzającą się doprowadzić do depresji, zaburzeń odżywiania w postaci bulimii czy anoreksji. Naturalnie zarówno jedna i druga opcja może być zagrożeniem już nie tylko dla zdrowia, lecz przede wszystkim dla życia. Sukces diety Dukana, inaczej mówiąc diety proteinowej czy białkowej polega nie tylko na braku efektu jo – jo, ale także na szybkiej oraz widocznej utracie wagi. Oczywiste i proste, jeśli na początku odchudzania spostrzegamy jego efekty, nie poddajemy się, tylko trwamy dalej w czynnym traceniu kilogramów. Co więcej dieta Dukana jest niezwykle różnorodna w dokonywaniu wyboru pokarmów, nie jest monotonna, co również jest ważne; jest bogata w mięso, warzywa, owoce, owoce morza, ryby i wiele innych pysznych oraz zdrowych rzeczy. Rzecz jasna, trzeba zrezygnować z części produktów, ale jak to w każdej diecie bywa. Z naszego jadłospisu, wypada rzecz jasna obowiązkowo alkohol! Dieta składa się z kilku etapów, a ich przestrzeganie jest gwarancją powodzenia. Zatem jeśli zdarzy się, że na początku nieco jeszcze przytyjemy, nie przejmujmy się, ponieważ natychmiast to stracimy. Owa dieta proteinowa nie może być stosowana przez dzieci, kobiety w ciąży i matki karmiące. Ludzie z jakimikolwiek problemami zdrowotnymi i osoby starsze koniecznie powinny skonsultować się z lekarzem. Jednak pamiętajmy, by w tym zrzucaniu kilogramów nie dać się zwariować i nieco się poruszajmy!!!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *