Dieta Dukana dla każdego?

Nie tak dawno ogromną popularność na świecie, zyskała dieta dr Dukana. Ogromny sukces zawdzięcza dużej skuteczności w utracie zbędnych kilogramów, przede wszystkim u osób, którym sprawiało to wcześniej duży kłopot. Fajnie i pięknie, tylko, że jest to dieta odchudzająca jedynie dla ludzi niemających żadnych problemów ze zdrowiem. Nie mogą jej również stosować kobiety w ciąży. Bez wyjątku każda osoba, która chciałaby skorzystać z diety Dukana, powinna najpierw zrobić odpowiednie badania, które już wyznaczy lekarz. Gdy nie ma żadnych przeciwwskazań, można śmiało zaczynać. A kluczem do powodzenia przy stosowaniu diety Dukana, czy jak kto woli diety proteinowej, jest stosowanie się w stu procentach do jej zaleceń. W przypadku tej metody mamy do czynienia z tak zwanym szybkim odchudzaniem. Należy pamiętać o tym by co trzy tygodnie robić badania, zarówno krwi oraz moczu. Oprócz tego należy ograniczyć solenie, spożywać półtora litra płynów dziennie. Herbata jak i kawa powinna być słaba, woda- niskozmineralizowana, najlepiej źródlana. Jednak nie można stronić od posiłków. Albo przestrzegamy pewnych zasad, bądź możemy natychmiast dać sobie spokój. O ile zaś jesteś pewien, ze dieta Dukana jest stworzona dla Ciebie, napisz do nas – catering dietetyczny. Przygotujemy specjalnie dla Ciebie profesjonalny jadłospis, dzięki któremu będziesz mógł przygotowywać pyszne a także zdrowe posiłki lub skorzystaj z naszej usługi, jaką jest catering dietetyczny. Decydując się na drugą opcję co dzień będziesz miał dostarczone do domu bądź wskazanego przez Ciebie miejsca 5 zdrowych i zbilansowanych posiłków. Serdecznie zapraszamy.

Dieta a efekt jo-jo

Dieta Dukana to jedna z najbardziej popularnych aktualnie diet na naszym globie. Sławny dr Dukan opracował dietę dla tychże ludzi, którzy próbowali na wszelkie sposoby walczyć z otyłością – bezskutecznie. Owa dieta odchudzająca nadaje się jedynie dla osób niemających żadnych problemów ze zdrowiem. Tym samym zanim zdecydujemy się na stosowanie diety Dukana udajmy się najpierw do lekarza. Owy lekarz niech sprawdzi, czy też nie ma żadnych przeciwwskazań. Jednak nie wolno jej stosować m.in.: kobietom w ciąży, matkom karmiącym, osobom chorym na niedociśnienie, cukrzycę ( nie wymieniłam wszystkich). Białkowa dieta jest przeznaczona dla ludzi zdeterminowanych, które naprawdę chcą zrzucić zbędne kilogramy. Jednak nie można jej sobie przerywać, bo może się to skończyć efektem jojo. Białkowa dieta zalicza się do diet propagowanych wśród aktorów, artystów i celebrytów z pierwszych stron pism a także serwisów plotkarskich. Nie zapominajmy, ze każda dieta przynosi efekty dopiero po jakimś czasie, więc nie sugerujmy się fotkami, pod tytułem ekspresowe odchudzanie; cudów w tym temacie nie ma. Gwiazdy, celebryci mają jeszcze za sobą sztab ludzi, prywatnych trenerów, dietetyków. Tym samym pamiętajmy o najważniejszym tzn. bez pracy nie ma kołaczy, a w tym przypadku, zdrowej i zgrabnej figury bez ćwiczeń. Mierzmy nasze odchudzanie, podług samych siebie jak również naszych możliwości, wyjdzie nam to tylko na dobre. Współcześnie coraz więcej ludzi korzysta z tej metody walki z nadwagą. Każda, jedna dieta odchudzająca powinna być racjonalna a także połączona z aktywnością fizyczną, zatem mamy jej wyniki. Z kolei kiedy osiągniemy wymagane efekty, nie rezygnujmy z ruchu, ponieważ to samo zdrowie, zarówno dla ciała jak i ducha.

SmartlipoTopDocs01 par schustermanmd

Odżywiaj się mądrze

Dietetyczny catering to bardzo dobre rozwiązanie dla ludzi zapracowanych, nie mających czasu nawet zjeść normalnego posiłku. Właściwa,zdrowa dieta to połowa, naszego dobrego samopoczucia i siły do codziennych zajęć. Druga połowa to, oczywiście, musi być jakakolwiek aktywność fizyczna, nawet popołudniowy spacer. Nieprawidłowe odżywianie, brak ruchu, prowadzi w konsekwencji, nie tylko do permanentnego zmęczenia, ale też (u ogromnej części społeczeństwa) do nadwagi jak również otyłości. Zbilansowana dieta musi dostarczać nam stosowną ilość witamin, składników mineralnych, błonnika i składników, które zostaną przetworzone na niezbędną energię, którą zużyjemy, a nie odłożymy w formie zbędnego tłuszczu.. Naturalnie, brak czasu jest podstawową przyczyną sięgania po fast-foody. Zła dieta składająca się z samych tłuszczy, cukrów, węglowodanów czyli pustych kalorii, nie prowadzi do niczego dobrego. Gdy pracujesz całymi godzinami zamów sobie dietetyczny-catering. Odchudzająca dieta jest dostosowana do twoich potrzeb indywidualnych, przecież to catering dieta. Spożywasz pięć posiłków dzienne, tak jak być powinno – iście książkowo. Każdy z posiłków jest opracowane przez doświadczonego dietetyka. Natomiast Ty jesz zdrowo, regularnie, czujesz się dobrze, a przy okazji może stracisz kilka zbędnych kilogramów?

Bądź po prostu zdrowy

Cały świat oszalał na punkcie odchudzania, i dobrze. Otyłość niestety stała się chorobą cywilizacyjną. Żeby to dostrzec, nie trzeba widzieć statystyk. Wszak każdy z nas jest inny i nie chodzi w żadnym wypadku o dyskryminację osób otyłych. Zwyczajnie chodzi o zdrowie, higieniczny tryb życia. Jednym z jego elementów jest zdrowa dieta. Policzmy nasz współczynnik BMI, jeśli wynosi 25, 0 lub więcej, to powinna się dla ciebie zapalić czerwona lampka to znak że masz nadwagę. Koniecznie musisz wziąć się za odchudzanie, w przeciwnym wypadku grozi ci otyłość i związane z nią choroby (nadciśnienie, problemy z krążeniem, zawał serca, cukrzyca oraz mnóstwo innych). Poradź się lekarza, dietetyka i ustalcie plan działania. Miej na uwadze że szybkie odchudzanie to pojęcie relatywne. Kiedy dietetyk wybierze właściwie zbilansowaną dietę (najprawdopodobniej będzie to dieta 1000 kcal, lub dieta 1500 kcal), zacznij być też aktywny fizycznie, oczywiście w miarę możliwości; nie mówię tutaj o jakichś ciężkich ćwiczeniach. Zatem jeśli prowadzisz osiadły tryb życia, zacznij od spacerów, pojeździj na rowerze, idź na aerobik (wodny będzie najlepszy, rewelacyjnie zbija cellulit). Po pierwszym miesiącu zobaczysz pierwsze rezultaty i lepiej się poczujesz. Odchudzająca dieta dieta 1000 kcal jest tak opracowana aby nasz organizm jednocześnie nie był głodny i miał to czego potrzebuje. Pamiętajcie, że skuteczne odchudzanie to mądre odchudzenie, bez żadnych głodówek oraz tym podobnych procederów, które na dłuższą metę prowadzą do zaburzeń żywieniowych. Strońmy od napojów gazowanych, alkoholu, głównie przetworzonego jedzenia, jedzmy więcej warzyw oraz owoców. Dieta odchudzanie (chociażby taka jak dieta 1000 kalorii) przynosi efekty tylko wówczas jeśli tego chcemy, to znaczy stosujemy się do jej zaleceń. Gdyż w końcu dla chcącego nic trudnego. Właściwa dieta plus ruch, równa się zdrowie, dobra waga a także energia na co dzień.

Głowa na karku…

Właśnie głowa na karku to podstawowa zasada odchudzania. Jeśli mamy nadwagę dużą lub małą, pragniemy się pozbyć kilogramów, które nam przeszkadzają, warto ustalić racjonalny plan działania. Wyznaczmy sobie cele, czyli głównie – skuteczne odchudzanie, potem szybkie odchudzanie – (jak wcześniej nie ćwiczyliśmy, a rozpoczniemy to organizm zacznie błyskawicznie spalać tkankę tłuszczową ), zdrowa dieta (bogata w błonnik, warzywa, owoce, chude mięso), która ułatwi odchudzanie. Niemniej jednak najważniejszym czynnikiem, który pozwoli nam stracić na wadze jest aktywność fizyczna. Gdy nie połączymy zdrowego odżywiania z zajęciami sportowymi, to nic dobrego nie wyniknie z naszego odchudzania. Nierzadko tracąc zdrowy rozsądek młode dziewczyny i dorosłe kobiety zaczynają stronić od jedzenia, popadają w skrajność niejedzenia ( byleby zostać chudą), co w konsekwencji prowadzi do zaburzeń odżywiania, bulimii czy anoreksji. Tak więc skuteczne odchudzanie to zdrowe odchudzanie. Szybkie odchudzanie – tu bez ćwiczeń ani rusz ( i ćwicząc nie patrzmy na wagę, albowiem kiedy wyrabiają się mięśnie, automatycznie więcej ważymy ). Zdrowa dieta catering i odchudzanie, zawsze idą razem w parze. Oprócz tego musimy pamiętać, że jest się tym – co się je.