Schudnij z dietą białkową

Chcesz naprędce stracić zbędne kilogramy i mieć fantastyczną i wiotką sylwetkę? Nie masz pojęcia jak tego dokonać, jaką dietę zastosować? Skorzystaj z jednej najpopularniejszych diet na naszym rynku – Diety Dukana. Owa dieta odchudzająca, nazywana także dietą białkową lub protal,  swoją nazwę zaczerpnęła od jej autora  Pierre Dukana. Polega ona na zwiększeniu spożycia białek, przy równoczesnym obniżeniu konsumpcji węglowodanów oraz tłuszczy.
Dieta Dukana podzielona jest na parę etapów. Pierwsze stadium określane mianem uderzeniowego trwa od pięciu do dziesięciu dni. W tym okresie dozwolona jest konsumpcja jedynie artykułów białkowych. Należy spożywać także wiele napojów, głównie wody. W drugim stadium tzw. równowagi do produktów białkowych trzeba dodać warzywa. Faza ta przedstawia się w następujący sposób: przez 5 kolejnych dni konsumujemy dania jedynie białkowe, zaś przez następne 5 dni dania składające się z białek i warzyw. Cykl ten powtarzamy do czasu uzyskania pożądanej wagi. Trzecia faza tzw. utrwalenia polega na  utrzymaniu przez osoby odchudzające się wypracowanej wagi i zapobieżeniu efektowi jo-jo. Czas trwania tego stadium tej fazy nie jest jednakowy dla wszystkich stosujących dietę. Szacujemy go przyjmując 10 dni na każdy utracony kilogram wagi. W tej fazie do produktów białkowych możemy dorzucić owoce, pieczywo i produkty skrobiowe. Na tym etapie przez jeden dzień w tygodniu spożywamy wszystko na co mamy ochotę, co nazywane jest „królewską ucztą”, natomiast innego dnia jemy posiłki jedynie białkowe. Ostatni etap polega na tym, że przez cały tydzień jemy dowolnie wybrane przez nas dania, zaś przez jeden dzień w tygodniu spożywamy artykuly bogate w białka. Faza ta trwa do końca naszego życia. Skuteczność tej diety została potwierdzona przez wiele osób, warto więc spróbować.