Tracimy na wadze z dietą 1000 kalorii

Organizm dojrzałego człowieka aby normalnie funkcjonować wymaga dostarczenia od 2 500 do 3000 kalorii na dzień. Rozpoczęcie diety związane jest z pewnymi wyrzeczeniami dla organizmu z tej przyczyny, iż zakłada ona dostarczenie mniejszej ilości pokarmu i zmierza ku zużywaniu zmagazynowanego tłuszczu. Dlatego też do każdej diety winno się podejść racjonalnie – przy ograniczonej ilości pożywienia powinniśmy więc zapewniać naszemu organizmowi jednocześnie dostęp do składników odżywczych takie jak białko, węglowodany, witaminy, mikroelementy jak i – choć w zdecydowanie mniejszej ilości – tłuszcze. Tych pierwiastków z pewnością nam nie zabraknie gdy zaczniemy gubić niechciane kilogramy z jedną z najsławniejszych diet w naszym kraju tzw. dietą 1000 kcal. Jak sygnalizuje sama nazwa codzienny jadłospis może liczyć tylko 1000 kcal, czyli zakłada zredukowanie jedzenia mniej wiecej o ponad połowę dziennej ilości kalorii. Jednakże dieta ta jest tak zbilansowana,że znajdziemy w niej wszystkie składniki odżywcze. Podstawą stosowania diety 1000 kalorii jest znajomość wartości kalorycznych poszczególnych produktów spożywczych przed osoby pragnące schudnąć. Toteż aby dieta przyniosła upragnione efekty trzeba szczegółowo zapoznać się z owymi wartościami kolorystycznymi i na okrągło liczyć przyjmowane do organizmu w postaci pokarmu kalorie. Specjalne tabele kaloryczne otrzymamy u pierwszego lepszego dietetyka bądź wyszukamy np. w Internecie lub czasopiśmie o zdrowym odżywianiu. Obok dawki kalorii określonego artykułu zawierają one dokładne dane odnośnie ilości białek, tłuszczy, węglowodanów oraz tłuszczów nasyconych i nienasyconych w danym artykule. Zatem w przypadku diety 1000 kcal możemy konsumować wszystko co chcemy, byleby trzymać się ustalonej granicy. Spośród wielu diet, jakie istnieją, dieta 1000 kalorii uznawana jest za najbezpieczniejszą. Jej skuteczność oraz brak efektu jojo skutkuje tym, że niezmiennie zalecana jest przez dietetyków.