Idealna dla każdej z nas – dieta białkowa

Wiosną, wraz z pierwszymi cieplejszymi dniami, zaczynamy zdejmować zimową odzież i przyodziewać lekkie i przewiewne kreacje, a tym samym odsłaniać nasze ciała. Wiosenny czas to okres, kiedy w każdej dziewczynie budzi się konieczność bycia piękną. Każda z nas pragnie wyglądać młodo, zgrabnie i atrakcyjnie. Tymczasem nie za każdym razem tak to się odbywa. W okresie zimy na ogół grubiejemy, przybywa nam kilka lub – w ekstremalnych sytuacjach – kilkanaście kilogramów, co powoduje, iż nie jesteśmy w stanie wcisnąć się w ukochane legginsy lub sukienkę, zakupione w minionym roku. Aby wrócić do poprzedniej sylwetki i zgubić nadmierne kilogramy, wiele pań postanawia zmienić dawne nawyki żywieniowe i zastosować stosowną dietę. Większość z osób, chcąc błyskawicznie stracić na wadze rozpoczyna kilkudniową głodówkę. Zastosowanie tego sposobu jest najbardziej zgubnym rozwiązaniem. Co z tego, ze gwałtownie zgubimy kilka kilogramów, skoro nie będziemy miały mocy, aby podnieść się z łóżka, nie wspominając już o zwykłej gimnastyce. Poddawanie się głodówce pozostawia w naszym organizmie nieodwracalne zmiany, często prowadzi ono do wyniszczenia organizmu, a tym samym do powstania wielu chorób. Najbardziej rozsądnym ruchem z naszej strony będzie zastosowanie właściwej diety. Aby wybrać odpowiedni dla nas sposób odżywiana się trzeba skontaktować się z dietetykiem, który niewątpliwie dopasuje dietę do naszego trybu życia i potrzeb organizmu. Dla osób niechętnie korzystających z rad fachowców zalecane jest wykorzystanie jednej z kilku gotowych diet, stosowanych przez wielu ludzi zarówno W Unii Europejskiej jak i na całym świecie. Współcześnie niezwykle popularnym sposobem na odchudzanie się jest zastosowanie diety wymyślonej przez dr Pierre Dukana. Owa dieta białkowa polega na zwiększeniu konsumpcji protein. W powiązaniu z systematycznymi ćwiczeniami fizycznymi efekty zauważalne będą już po kilkunastu dniach.

Święta Bożego Narodzenia a odpowiednia dieta

najlepszy catering dietetyczny

Święta to dla wielu osób dbających o smukłą sylwetkę niezmiernie ciężki okres. Trudno nam nie zakosztować wyśmienitych dań , pod którymi uginają się świąteczne stoły. Specyfika Bożego Narodzenia w naszym kraju opiera się na tym, iż zasadniczo trzy dni przebywamy w kręgu familii, na ogół przy stole. Również, gdy udajemy się z wizytą w owym czasie do rodziny czy znajomych, zostajemy ugoszczeni, według staropolskich obyczajów, wszystkimi świątecznymi przysmakami. Co więcej zimowa aura nie sprzyja spacerom a co dopiero ćwiczeniom na zewnątrz, zatem nie można jak za bardzo spalić zbędnych kilogramów. Mówiąc szczerze, Święta to okres, który  poświęcamy głównie odpoczynkowi, zarówno od pracy jak i ćwiczeń fizycznych. W Boże Narodzenie unikamy jakiekolwiek wysiłku, spędzamy je z reguły przy stole, na pogawędce z bliskimi lub przed telewizorem.

Dopiero podczas przygotowań do nocy sylwestrowej zdajemy sobie sprawę, że przybraliśmy na wadze i nie zdołamy wcisnąć się w kupione wcześniej kreacje. Wiele osób, w szczególności pań, decyduje się na tygodniową głodówkę i męczy się ciężkimi ćwiczeniami fizycznymi, aby prezentować się bajecznie podczas nocy sylwestrowej. Z reguły kończy się to tak, że gdy nastanie ten upragniony dzień są one przeforsowane i wykończone, i z reguły upijają się jednym kieliszkiem szampana. Najbardziej korzystnym rozwiązaniem jest etapowe i łagodne pozbywanie się zbędnych kilogramów, jakie zgromadziły się w trakcie Świat. Najbezpieczniejszą drogą będzie skierowanie się do dietetyka, który określi nam prawidłową dietę albo też zastosowanie jednej z tych „gotowych” diet, zazwyczaj polecanych przez specjalistów. Jedną z nich jest dieta dukana, zwana także dietą proteinową albo białkową. Składa się ona z czterech faz i opiera się na podwyższeniu spożycia białek przy równoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów i tłuszczów. Dieta proteinowa, obecnie najpopularniejsza w Polsce, stosowana jest przez wielu celebrytów, Jedną z osób które oficjalnie potwierdziły, iż są na diecie dukana była Superniania, czyli Dorota Zawadzka.
Dieta proteinowa połączona z cyklicznymi gimnastyką, z pewnością da pożądane wyniki. Co prawda nie stracimy zbędnych kilogramów już w kilka dni –  jest to bardziej przewlekły proces, ale za to dużo bezpieczniejszy niż w przypadku głodówki. Regularne stosownie diety białkowej zaskutkuje tym, iż już wiosną będziemy wyglądać niezwykle efektownie