Dieta białkowa i jej rewelacyjne efekty

Od zawsze diety gwiazd były w centrum uwagi mass-mediów a najnowszą nowinką jest dieta Dukana. Chwalona przez wiele osób nowatorska dieta białkowa jest stosunkowo wymagająca jednak satysfakcjonujące wyniki w postaci smukłych sylwetek celebrytów mobilującą do zastosowania tej diety. Wskazana dieta Dukana opiera się na restrykcyjnym przestrzeganiu faz opracowanych przez francuskiego dietetyka Pierre Dukana. Dieta proteinowa polega na konsumpcji produktów wysokobiałkowych, tj. ryby, wędliny, jajka, nabiał czy owoce morza. Podzielona jest ona fazy, a każda z nich cechuje się inną zasadą żywienia. Ciężko jest przejść przez I fazę zwaną fazą ataku, gdyż momentalnie osoba stosująca dietę rzucana jest na głęboką wodę, jednak zgubione kilogramy powinny zmobilizować do pójścia dalej. Owa dieta odchudzanie zdaje się być wybawieniem dla osób z nadwagą oraz może być podstawą do nowego stylu życia. Kiedy pragniesz ”wcisnąć się” w wymarzoną sukienkę na imprezę oraz sprawić, by Twoi znajomi oniemieli z zachwytu zapoznaj się z nowinką dietetyczną, jaką jest dieta Dukana.

Nieważne jaką dietę stosujesz, pamiętaj o podstawowych zasadach odchudzania

Dziś wraz z poprawą jakości naszego życia oraz rozwojem ekonomicznym, większość Polaków ma nadwagę. Wynika to z naszego trybu życia, który pochwyciliśmy od państw Zachodu. Pęd za pracą i karierą, a tym samym ciągły pośpiech oraz funkcjonowanie w ciągłym stresie, siedzący tryb pracy bądź brak ruchu czy też niezdrowe jedzenie spożywane naprędce najczęściej w fast foodach sprawiły iż mnóstwo osób zmaga się z problemem tuszy. Kłopoty z tuszą zauważalne są w naszym kraju już od poprzedniej dekady. Lecz ostatnio podążając za krajami bardziej rozwiniętymi zaczęliśmy zauważać problem otyłości i walczyć z nim na wiele różnych sposobów. Nadmiernych kilogramów z reguły staramy się pozbyć stosując wiele popularnych w Polsce diet takich jak dieta białkowa czy też dieta 1000 kcal . Nierzadko również  podpieramy się różnego typu cudownie działającymi preparatami mającymi nam pomóc w mgnieniu oka utracić zbędne kilogramy, które z reguły zamiast nam pomóc czynią straszne zniszczenia w naszych organizmach. By stracić na wadze nie wystarczy tylko sama dieta odchudzanie będzie owocne gdy zastosujemy się do ogólnych zasad polecanych od wielu lat  każdego dietetyka. Główną zasadą odchudzania jest systematyczne spożywanie potraw o stałych porach. Przekazana organizmowi energia w określonych odstępach czasu pozwala mu na właściwe funkcjonowanie, a zatem uzyskanie wymarzonej masy ciała. Tymczasem gdy posiłki są konsumowane o różnych, nieregularnych porach wtedy mamy do czynienia ze wzrostem wskazań wagi i ciężej nam utrzymać zgrabną sylwetkę. Zdaniem dietetyków należy konsumować od 4 do 6 posiłków dziennie, w przerwach trzy-, czterogodzinnych. Pierwszy posiłek powinniśmy spożyć w ciągu pierwszych dwóch godzin po przebudzeniu, po ostatni zaś sięgać najdalej trzy-, cztery godziny przed snem. Niedopuszczalne jest konsumowanie posiłków przed położeniem się do łóżka, gdyż w trakcie snu procesy metaboliczne są uśpione, a więc spożyty pokarm zalega na noc w żołądku i mówiąc kolokwialnie zamienia się w tłuszcz. Także jedzenie przed snem niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie – organizm nie zdąży go szybko strawić, a zatem będzie to czynił w czasie snu zamiast skupiać się na odpoczynku i w rezultacie nazajutrz będziemy odczuwać zmęczenie.

Idealna dla każdej z nas – dieta białkowa

Wiosną, wraz z pierwszymi cieplejszymi dniami, zaczynamy zdejmować zimową odzież i przyodziewać lekkie i przewiewne kreacje, a tym samym odsłaniać nasze ciała. Wiosenny czas to okres, kiedy w każdej dziewczynie budzi się konieczność bycia piękną. Każda z nas pragnie wyglądać młodo, zgrabnie i atrakcyjnie. Tymczasem nie za każdym razem tak to się odbywa. W okresie zimy na ogół grubiejemy, przybywa nam kilka lub – w ekstremalnych sytuacjach – kilkanaście kilogramów, co powoduje, iż nie jesteśmy w stanie wcisnąć się w ukochane legginsy lub sukienkę, zakupione w minionym roku. Aby wrócić do poprzedniej sylwetki i zgubić nadmierne kilogramy, wiele pań postanawia zmienić dawne nawyki żywieniowe i zastosować stosowną dietę. Większość z osób, chcąc błyskawicznie stracić na wadze rozpoczyna kilkudniową głodówkę. Zastosowanie tego sposobu jest najbardziej zgubnym rozwiązaniem. Co z tego, ze gwałtownie zgubimy kilka kilogramów, skoro nie będziemy miały mocy, aby podnieść się z łóżka, nie wspominając już o zwykłej gimnastyce. Poddawanie się głodówce pozostawia w naszym organizmie nieodwracalne zmiany, często prowadzi ono do wyniszczenia organizmu, a tym samym do powstania wielu chorób. Najbardziej rozsądnym ruchem z naszej strony będzie zastosowanie właściwej diety. Aby wybrać odpowiedni dla nas sposób odżywiana się trzeba skontaktować się z dietetykiem, który niewątpliwie dopasuje dietę do naszego trybu życia i potrzeb organizmu. Dla osób niechętnie korzystających z rad fachowców zalecane jest wykorzystanie jednej z kilku gotowych diet, stosowanych przez wielu ludzi zarówno W Unii Europejskiej jak i na całym świecie. Współcześnie niezwykle popularnym sposobem na odchudzanie się jest zastosowanie diety wymyślonej przez dr Pierre Dukana. Owa dieta białkowa polega na zwiększeniu konsumpcji protein. W powiązaniu z systematycznymi ćwiczeniami fizycznymi efekty zauważalne będą już po kilkunastu dniach.

Święta Bożego Narodzenia a odpowiednia dieta

najlepszy catering dietetyczny

Święta to dla wielu osób dbających o smukłą sylwetkę niezmiernie ciężki okres. Trudno nam nie zakosztować wyśmienitych dań , pod którymi uginają się świąteczne stoły. Specyfika Bożego Narodzenia w naszym kraju opiera się na tym, iż zasadniczo trzy dni przebywamy w kręgu familii, na ogół przy stole. Również, gdy udajemy się z wizytą w owym czasie do rodziny czy znajomych, zostajemy ugoszczeni, według staropolskich obyczajów, wszystkimi świątecznymi przysmakami. Co więcej zimowa aura nie sprzyja spacerom a co dopiero ćwiczeniom na zewnątrz, zatem nie można jak za bardzo spalić zbędnych kilogramów. Mówiąc szczerze, Święta to okres, który  poświęcamy głównie odpoczynkowi, zarówno od pracy jak i ćwiczeń fizycznych. W Boże Narodzenie unikamy jakiekolwiek wysiłku, spędzamy je z reguły przy stole, na pogawędce z bliskimi lub przed telewizorem.

Dopiero podczas przygotowań do nocy sylwestrowej zdajemy sobie sprawę, że przybraliśmy na wadze i nie zdołamy wcisnąć się w kupione wcześniej kreacje. Wiele osób, w szczególności pań, decyduje się na tygodniową głodówkę i męczy się ciężkimi ćwiczeniami fizycznymi, aby prezentować się bajecznie podczas nocy sylwestrowej. Z reguły kończy się to tak, że gdy nastanie ten upragniony dzień są one przeforsowane i wykończone, i z reguły upijają się jednym kieliszkiem szampana. Najbardziej korzystnym rozwiązaniem jest etapowe i łagodne pozbywanie się zbędnych kilogramów, jakie zgromadziły się w trakcie Świat. Najbezpieczniejszą drogą będzie skierowanie się do dietetyka, który określi nam prawidłową dietę albo też zastosowanie jednej z tych „gotowych” diet, zazwyczaj polecanych przez specjalistów. Jedną z nich jest dieta dukana, zwana także dietą proteinową albo białkową. Składa się ona z czterech faz i opiera się na podwyższeniu spożycia białek przy równoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów i tłuszczów. Dieta proteinowa, obecnie najpopularniejsza w Polsce, stosowana jest przez wielu celebrytów, Jedną z osób które oficjalnie potwierdziły, iż są na diecie dukana była Superniania, czyli Dorota Zawadzka.
Dieta proteinowa połączona z cyklicznymi gimnastyką, z pewnością da pożądane wyniki. Co prawda nie stracimy zbędnych kilogramów już w kilka dni –  jest to bardziej przewlekły proces, ale za to dużo bezpieczniejszy niż w przypadku głodówki. Regularne stosownie diety białkowej zaskutkuje tym, iż już wiosną będziemy wyglądać niezwykle efektownie

 

Tracimy na wadze z dietą 1000 kalorii

Organizm dojrzałego człowieka aby normalnie funkcjonować wymaga dostarczenia od 2 500 do 3000 kalorii na dzień. Rozpoczęcie diety związane jest z pewnymi wyrzeczeniami dla organizmu z tej przyczyny, iż zakłada ona dostarczenie mniejszej ilości pokarmu i zmierza ku zużywaniu zmagazynowanego tłuszczu. Dlatego też do każdej diety winno się podejść racjonalnie – przy ograniczonej ilości pożywienia powinniśmy więc zapewniać naszemu organizmowi jednocześnie dostęp do składników odżywczych takie jak białko, węglowodany, witaminy, mikroelementy jak i – choć w zdecydowanie mniejszej ilości – tłuszcze. Tych pierwiastków z pewnością nam nie zabraknie gdy zaczniemy gubić niechciane kilogramy z jedną z najsławniejszych diet w naszym kraju tzw. dietą 1000 kcal. Jak sygnalizuje sama nazwa codzienny jadłospis może liczyć tylko 1000 kcal, czyli zakłada zredukowanie jedzenia mniej wiecej o ponad połowę dziennej ilości kalorii. Jednakże dieta ta jest tak zbilansowana,że znajdziemy w niej wszystkie składniki odżywcze. Podstawą stosowania diety 1000 kalorii jest znajomość wartości kalorycznych poszczególnych produktów spożywczych przed osoby pragnące schudnąć. Toteż aby dieta przyniosła upragnione efekty trzeba szczegółowo zapoznać się z owymi wartościami kolorystycznymi i na okrągło liczyć przyjmowane do organizmu w postaci pokarmu kalorie. Specjalne tabele kaloryczne otrzymamy u pierwszego lepszego dietetyka bądź wyszukamy np. w Internecie lub czasopiśmie o zdrowym odżywianiu. Obok dawki kalorii określonego artykułu zawierają one dokładne dane odnośnie ilości białek, tłuszczy, węglowodanów oraz tłuszczów nasyconych i nienasyconych w danym artykule. Zatem w przypadku diety 1000 kcal możemy konsumować wszystko co chcemy, byleby trzymać się ustalonej granicy. Spośród wielu diet, jakie istnieją, dieta 1000 kalorii uznawana jest za najbezpieczniejszą. Jej skuteczność oraz brak efektu jojo skutkuje tym, że niezmiennie zalecana jest przez dietetyków.