Kwestia żywienia a dieta odchudzająca

Współcześnie istnieje wiele diet-cud– pojawiają się znikąd i lansują jednosezonową modę na konsumpcję posiłków według tabeli wyznaczonych produktów. Niemniej jednak znikają tak szybko jak się pojawiają – dlaczego tak się dzieje? Które elementy decydują o ich skuteczności oraz dlaczego tak często diety te zawodzą? Dlaczego powstaje efekt jo-jo? Składają się na to różne czynniki: psychologiczny oraz biologiczny. Dieta-odchudzająca winna być nową drogą w kwestii żywienia a nie odpoczynkiem od pizzy na okres zaplanowanego zrzucania wagi. Jeżeli liczy się na to, że po dwóch miesiącach skrupulatnego liczenia kalorii można znów konsumować kebaby czy tłuste steki i zarazem utrzymać smukłą sylwetkę, to jest się w błędzie. Dieta odchudzająca winna być wprowadzona na stałe, winna stać się stylem żywienia, z tej przyczyny iż ciało człowieka podlega ciągłym zmianom uzależnionym od spożywanego jedzenia. Zasad diety należy się po prostu nauczyć i wtedy dokonać wyboru diety odpowiedniej dla naszych oczekiwań a zwłaszcza możliwości. Może zamiast liczenia kalorii wybrać wegetarianizm? Można przebierać w dietach, niemniej trzeba pamiętać o tym, czy aby na pewno nie zaszkodzą one naszemu zdrowiu. Popycha to nas do zapoznania się z opisem elementów odżywczych i zwiększenia naszej świadomości o codziennych posiłkach. Niemniej jednak czy najprostszym sposobem nie jest odstawienie fast-foodów i trochę codziennej gimnastyki? Badania wskazują, że to nie tylko dieta(catering), a zdrowy sposób życia oraz minimum aktywności fizycznej każdego dnia zapewnia nam szczupłą i zgrabną sylwetkę oraz dobre samopoczucie. Znacznie łatwiej zrezygnować z ciężkostrawnych potraw gdy trenuje się chociaż jeden sport. Powszechnie używanym kontrargumentem do podjęcia się wysiłku fizycznego jest właśnie niechęć do przemęczania się w celu schudnięcia, lecz istnieją skuteczne i jednocześnie lekkie formy aktywności fizycznej tzn. pilates oraz joga. Sama dieta, jakkolwiek nie byłaby ona skuteczna, przyniesie nam satysfakcję tylko na określony czas tj. jeżeli zrezygnuje się z restrykcyjnego jedzenia według tabeli kalorycznej to możemy być pewni, że dopadnie nas efekt jo-jo. To zmiana trybu życia jest głównym aspektem do utraty naszej masy oraz nową drogą do zdrowego i szczęśliwszego życia.