Dieta a efekt jo-jo

Dieta Dukana to jedna z najbardziej popularnych aktualnie diet na naszym globie. Sławny dr Dukan opracował dietę dla tychże ludzi, którzy próbowali na wszelkie sposoby walczyć z otyłością – bezskutecznie. Owa dieta odchudzająca nadaje się jedynie dla osób niemających żadnych problemów ze zdrowiem. Tym samym zanim zdecydujemy się na stosowanie diety Dukana udajmy się najpierw do lekarza. Owy lekarz niech sprawdzi, czy też nie ma żadnych przeciwwskazań. Jednak nie wolno jej stosować m.in.: kobietom w ciąży, matkom karmiącym, osobom chorym na niedociśnienie, cukrzycę ( nie wymieniłam wszystkich). Białkowa dieta jest przeznaczona dla ludzi zdeterminowanych, które naprawdę chcą zrzucić zbędne kilogramy. Jednak nie można jej sobie przerywać, bo może się to skończyć efektem jojo. Białkowa dieta zalicza się do diet propagowanych wśród aktorów, artystów i celebrytów z pierwszych stron pism a także serwisów plotkarskich. Nie zapominajmy, ze każda dieta przynosi efekty dopiero po jakimś czasie, więc nie sugerujmy się fotkami, pod tytułem ekspresowe odchudzanie; cudów w tym temacie nie ma. Gwiazdy, celebryci mają jeszcze za sobą sztab ludzi, prywatnych trenerów, dietetyków. Tym samym pamiętajmy o najważniejszym tzn. bez pracy nie ma kołaczy, a w tym przypadku, zdrowej i zgrabnej figury bez ćwiczeń. Mierzmy nasze odchudzanie, podług samych siebie jak również naszych możliwości, wyjdzie nam to tylko na dobre. Współcześnie coraz więcej ludzi korzysta z tej metody walki z nadwagą. Każda, jedna dieta odchudzająca powinna być racjonalna a także połączona z aktywnością fizyczną, zatem mamy jej wyniki. Z kolei kiedy osiągniemy wymagane efekty, nie rezygnujmy z ruchu, ponieważ to samo zdrowie, zarówno dla ciała jak i ducha.

SmartlipoTopDocs01 par schustermanmd

Idealna dla każdej z nas – dieta białkowa

Wiosną, wraz z pierwszymi cieplejszymi dniami, zaczynamy zdejmować zimową odzież i przyodziewać lekkie i przewiewne kreacje, a tym samym odsłaniać nasze ciała. Wiosenny czas to okres, kiedy w każdej dziewczynie budzi się konieczność bycia piękną. Każda z nas pragnie wyglądać młodo, zgrabnie i atrakcyjnie. Tymczasem nie za każdym razem tak to się odbywa. W okresie zimy na ogół grubiejemy, przybywa nam kilka lub – w ekstremalnych sytuacjach – kilkanaście kilogramów, co powoduje, iż nie jesteśmy w stanie wcisnąć się w ukochane legginsy lub sukienkę, zakupione w minionym roku. Aby wrócić do poprzedniej sylwetki i zgubić nadmierne kilogramy, wiele pań postanawia zmienić dawne nawyki żywieniowe i zastosować stosowną dietę. Większość z osób, chcąc błyskawicznie stracić na wadze rozpoczyna kilkudniową głodówkę. Zastosowanie tego sposobu jest najbardziej zgubnym rozwiązaniem. Co z tego, ze gwałtownie zgubimy kilka kilogramów, skoro nie będziemy miały mocy, aby podnieść się z łóżka, nie wspominając już o zwykłej gimnastyce. Poddawanie się głodówce pozostawia w naszym organizmie nieodwracalne zmiany, często prowadzi ono do wyniszczenia organizmu, a tym samym do powstania wielu chorób. Najbardziej rozsądnym ruchem z naszej strony będzie zastosowanie właściwej diety. Aby wybrać odpowiedni dla nas sposób odżywiana się trzeba skontaktować się z dietetykiem, który niewątpliwie dopasuje dietę do naszego trybu życia i potrzeb organizmu. Dla osób niechętnie korzystających z rad fachowców zalecane jest wykorzystanie jednej z kilku gotowych diet, stosowanych przez wielu ludzi zarówno W Unii Europejskiej jak i na całym świecie. Współcześnie niezwykle popularnym sposobem na odchudzanie się jest zastosowanie diety wymyślonej przez dr Pierre Dukana. Owa dieta białkowa polega na zwiększeniu konsumpcji protein. W powiązaniu z systematycznymi ćwiczeniami fizycznymi efekty zauważalne będą już po kilkunastu dniach.

Odchudzanie

w czasach obecnych kobiety a także mężczyźni coraz większą wagę przywiązują do wyglądu fizycznego . Boom na atrakcyjne, młode, zadbane ciało narodziła się w krajach zachodnich i została rozpowszechniona w prawie wszystkich zakątkach świata. Wciąż widzimy zdjęcia cudownych hollywoodzkich gwiazd oraz zgrabne i idealne ciała piosenkarek. Należy pamiętać, iż większość z nich swój znakomity i świeży wygląd zawdzięcza zabiegom kosmetycznym (często także niestety chirurgicznym), aktywności fizycznej oraz głównie właściwej metodzie żywienia. Właśnie indywidualnie dobrana do każdej osoby dieta  powoduje iż wyglądamy dobrze i świeżo, nie nie mamy kłopotów z cera i wagą, a zwłaszcza wpływa ona korzystnie na nasze samopoczucie. Wielu ludzi zrównuje dietę z mozolnym zrzucaniem zbędnym kilogramów, niemniej jednak nie jest to tylko walka o smukła figurę, to głównie sposób odżywiania się, może nawet rzec, że styl życia. Odpowiedniej diecie musi towarzyszyć aktywność fizyczna, niekoniecznie żmudne i wyczerpujące ćwiczenia na siłowni, wystarczą długie spacery lub tez zwykła jazda na rowerze. Co prawda każdy nas może sformować własną dietę i odżywiać się według własnego uznania, wybierając jednocześnie zdrowe i pyszne posiłki. Można również skorzystać z diet stworzonych przez specjalistów, obecnie istnieje ogromny ich wybór – dieta dukana, dieta 1000 kcal oraz wiele innych. Najlepszym jednak rozwiązaniem jest skorzystanie z porady dietetyka, który to na podstawie grupy krwi, wieku czy rodzaju wykonywanej pracy ustali odpowiednią dla nas dietę. Efektywność tego typu rozwiązania wynosi 90 % , należy zatem zaryzykować.