Dieta Dukana dla każdego?

Nie tak dawno ogromną popularność na świecie, zyskała dieta dr Dukana. Ogromny sukces zawdzięcza dużej skuteczności w utracie zbędnych kilogramów, przede wszystkim u osób, którym sprawiało to wcześniej duży kłopot. Fajnie i pięknie, tylko, że jest to dieta odchudzająca jedynie dla ludzi niemających żadnych problemów ze zdrowiem. Nie mogą jej również stosować kobiety w ciąży. Bez wyjątku każda osoba, która chciałaby skorzystać z diety Dukana, powinna najpierw zrobić odpowiednie badania, które już wyznaczy lekarz. Gdy nie ma żadnych przeciwwskazań, można śmiało zaczynać. A kluczem do powodzenia przy stosowaniu diety Dukana, czy jak kto woli diety proteinowej, jest stosowanie się w stu procentach do jej zaleceń. W przypadku tej metody mamy do czynienia z tak zwanym szybkim odchudzaniem. Należy pamiętać o tym by co trzy tygodnie robić badania, zarówno krwi oraz moczu. Oprócz tego należy ograniczyć solenie, spożywać półtora litra płynów dziennie. Herbata jak i kawa powinna być słaba, woda- niskozmineralizowana, najlepiej źródlana. Jednak nie można stronić od posiłków. Albo przestrzegamy pewnych zasad, bądź możemy natychmiast dać sobie spokój. O ile zaś jesteś pewien, ze dieta Dukana jest stworzona dla Ciebie, napisz do nas – catering dietetyczny. Przygotujemy specjalnie dla Ciebie profesjonalny jadłospis, dzięki któremu będziesz mógł przygotowywać pyszne a także zdrowe posiłki lub skorzystaj z naszej usługi, jaką jest catering dietetyczny. Decydując się na drugą opcję co dzień będziesz miał dostarczone do domu bądź wskazanego przez Ciebie miejsca 5 zdrowych i zbilansowanych posiłków. Serdecznie zapraszamy.

Jedz i chudnij – catering

Nim zaczniesz się skutecznie odchudzać, policz najpierw swój współczynnik BMI. Jak jest przekroczony, po prostu powinniśmy wziąć się za siebie. Jeśli BMI przekracza 25, to znaczy, że posiadamy nadwagę. To jest to ostatni dzwonek, zanim nabawimy się otyłości, którą zdecydowanie ciężej zwalczyć. Pełny proces powinien być naturalnie, połączony z wysiłkiem fizycznym. Rzecz jasna, każda jedna dieta odchudzająca musi być racjonalna, w przeciwnym wypadku nie dość, ze skończy się to efektem jo – jo to nabawimy się różnego rodzaju zaburzeń odżywiania. Aż pięć regularnych posiłków dziennie, wiadomo, jeśli pracujemy a także mamy milion innych rzeczy w ciągu dnia do zrobienia, zazwyczaj nie zostaje czasu na gotowanie. Wówczas możemy zainwestować w catering dietetyczny. O ile już wykupujemy opcję tego rodzaju jedzenia, mamy sto procent pewności, że dostarczone dania, są całkowicie dostosowane do naszych potrzeb; dietetycy opracowujący posiłki dla cateringu dietetycznego, znakomicie wiedzą co robić. W trakcie odchudzania idealnie sprawdzają się 2 spośród najsłynniejszych diet. Tym samym pierwsza z nich to dieta 1000 kcal i dieta 1500 kcal. Szczególnie polecam polecam tę drugą, chociażby z uwagi na to, że pracując potrzebujemy więcej energii, niż normalnie. Notorycznie można zamówić catering dieta oparty na owych dietach. O ile zaś już zdecydujemy się na jakąkolwiek formę odchudzania, zawsze musimy zachować racjonalizm w tym, co fundujemy naszemu organizmowi.

Odżywiaj się mądrze

Dietetyczny catering to bardzo dobre rozwiązanie dla ludzi zapracowanych, nie mających czasu nawet zjeść normalnego posiłku. Właściwa,zdrowa dieta to połowa, naszego dobrego samopoczucia i siły do codziennych zajęć. Druga połowa to, oczywiście, musi być jakakolwiek aktywność fizyczna, nawet popołudniowy spacer. Nieprawidłowe odżywianie, brak ruchu, prowadzi w konsekwencji, nie tylko do permanentnego zmęczenia, ale też (u ogromnej części społeczeństwa) do nadwagi jak również otyłości. Zbilansowana dieta musi dostarczać nam stosowną ilość witamin, składników mineralnych, błonnika i składników, które zostaną przetworzone na niezbędną energię, którą zużyjemy, a nie odłożymy w formie zbędnego tłuszczu.. Naturalnie, brak czasu jest podstawową przyczyną sięgania po fast-foody. Zła dieta składająca się z samych tłuszczy, cukrów, węglowodanów czyli pustych kalorii, nie prowadzi do niczego dobrego. Gdy pracujesz całymi godzinami zamów sobie dietetyczny-catering. Odchudzająca dieta jest dostosowana do twoich potrzeb indywidualnych, przecież to catering dieta. Spożywasz pięć posiłków dzienne, tak jak być powinno – iście książkowo. Każdy z posiłków jest opracowane przez doświadczonego dietetyka. Natomiast Ty jesz zdrowo, regularnie, czujesz się dobrze, a przy okazji może stracisz kilka zbędnych kilogramów?

Głowa na karku…

Właśnie głowa na karku to podstawowa zasada odchudzania. Jeśli mamy nadwagę dużą lub małą, pragniemy się pozbyć kilogramów, które nam przeszkadzają, warto ustalić racjonalny plan działania. Wyznaczmy sobie cele, czyli głównie – skuteczne odchudzanie, potem szybkie odchudzanie – (jak wcześniej nie ćwiczyliśmy, a rozpoczniemy to organizm zacznie błyskawicznie spalać tkankę tłuszczową ), zdrowa dieta (bogata w błonnik, warzywa, owoce, chude mięso), która ułatwi odchudzanie. Niemniej jednak najważniejszym czynnikiem, który pozwoli nam stracić na wadze jest aktywność fizyczna. Gdy nie połączymy zdrowego odżywiania z zajęciami sportowymi, to nic dobrego nie wyniknie z naszego odchudzania. Nierzadko tracąc zdrowy rozsądek młode dziewczyny i dorosłe kobiety zaczynają stronić od jedzenia, popadają w skrajność niejedzenia ( byleby zostać chudą), co w konsekwencji prowadzi do zaburzeń odżywiania, bulimii czy anoreksji. Tak więc skuteczne odchudzanie to zdrowe odchudzanie. Szybkie odchudzanie – tu bez ćwiczeń ani rusz ( i ćwicząc nie patrzmy na wagę, albowiem kiedy wyrabiają się mięśnie, automatycznie więcej ważymy ). Zdrowa dieta catering i odchudzanie, zawsze idą razem w parze. Oprócz tego musimy pamiętać, że jest się tym – co się je.

Schudnij z dietą białkową

Chcesz naprędce stracić zbędne kilogramy i mieć fantastyczną i wiotką sylwetkę? Nie masz pojęcia jak tego dokonać, jaką dietę zastosować? Skorzystaj z jednej najpopularniejszych diet na naszym rynku – Diety Dukana. Owa dieta odchudzająca, nazywana także dietą białkową lub protal,  swoją nazwę zaczerpnęła od jej autora  Pierre Dukana. Polega ona na zwiększeniu spożycia białek, przy równoczesnym obniżeniu konsumpcji węglowodanów oraz tłuszczy.
Dieta Dukana podzielona jest na parę etapów. Pierwsze stadium określane mianem uderzeniowego trwa od pięciu do dziesięciu dni. W tym okresie dozwolona jest konsumpcja jedynie artykułów białkowych. Należy spożywać także wiele napojów, głównie wody. W drugim stadium tzw. równowagi do produktów białkowych trzeba dodać warzywa. Faza ta przedstawia się w następujący sposób: przez 5 kolejnych dni konsumujemy dania jedynie białkowe, zaś przez następne 5 dni dania składające się z białek i warzyw. Cykl ten powtarzamy do czasu uzyskania pożądanej wagi. Trzecia faza tzw. utrwalenia polega na  utrzymaniu przez osoby odchudzające się wypracowanej wagi i zapobieżeniu efektowi jo-jo. Czas trwania tego stadium tej fazy nie jest jednakowy dla wszystkich stosujących dietę. Szacujemy go przyjmując 10 dni na każdy utracony kilogram wagi. W tej fazie do produktów białkowych możemy dorzucić owoce, pieczywo i produkty skrobiowe. Na tym etapie przez jeden dzień w tygodniu spożywamy wszystko na co mamy ochotę, co nazywane jest „królewską ucztą”, natomiast innego dnia jemy posiłki jedynie białkowe. Ostatni etap polega na tym, że przez cały tydzień jemy dowolnie wybrane przez nas dania, zaś przez jeden dzień w tygodniu spożywamy artykuly bogate w białka. Faza ta trwa do końca naszego życia. Skuteczność tej diety została potwierdzona przez wiele osób, warto więc spróbować.