Szczupła sylwetka w trzech krokach

Znajomi twierdzą, że przytyłaś? Masz problem z wciśnięciem się w ulubione jeansy? Nie wpadaj w panikę! Tylko trzy kroki dzielą cię od szczupłej sylwetki. Po pierwsze dieta-odchudzanie. Niemało osób, które rozpoczynają odchudzanie popełnia ten sam błąd – pragnąc w jak najkrótszym czasie stracić nadmierne kilogramy drastycznie ogranicza ilość spożywanych kalorii. Natomiast efekt jest odwrotny do zamierzonego. Abstrahując od faktu, iż trudno wytrwać na tak rygorystycznej diecie, ubytek naszej masy jest w tym przypadku rezultatem utraty wody i mięśni, nie zaś spalania tłuszczu. Mało tego, drastyczne ograniczenie liczby kalorii znacznie spowalnia przemianę materii, to z kolei powoduje, że po zakończeniu odchudzania w mgnieniu oka odzyskujemy utracone kilogramy, nierzadko z nawiązką. Skuteczne zrzucanie kilogramów to przede wszystkim racjonalna dieta, nie tylko przynosząca widoczne rezultaty ale równie bezpieczna dla zdrowia. Godna polecenia jest dieta 1000 kalorii. Korzystając z tabel kolorystycznych samodzielnie ułożysz jadłospis, natomiast ilość dostarczanych organizmowi kalorii umożliwi zdrową i szybką utratę nadprogramowych kilogramów. Po drugie – ruch. Wszyscy wiemy, że wysiłek fizyczny wspomaga działanie diety. Jednak nie musisz spędzać całego dnia na siłowni, godzinny spacer trzy razy w tygodniu przyspieszy przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej. Trzecim krokiem jest determinacja oraz cierpliwość. Podstawą przy odchudzaniu jest silna wola. Sporo osób nie zauważając natychmiastowych spektakularnych efektów po prostu sobie odpuszcza. Niemniej jednak na rezultaty zazwyczaj trzeba trochę poczekać. Właściwa dieta odchudzająca, ćwiczenia, systematyczność oraz cierpliwość na pewno przyniosą spodziewane rezultaty.

Zatem do dzieła i powodzenia!

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *