Nieważne jaką dietę stosujesz, pamiętaj o podstawowych zasadach odchudzania

Dziś wraz z poprawą jakości naszego życia oraz rozwojem ekonomicznym, większość Polaków ma nadwagę. Wynika to z naszego trybu życia, który pochwyciliśmy od państw Zachodu. Pęd za pracą i karierą, a tym samym ciągły pośpiech oraz funkcjonowanie w ciągłym stresie, siedzący tryb pracy bądź brak ruchu czy też niezdrowe jedzenie spożywane naprędce najczęściej w fast foodach sprawiły iż mnóstwo osób zmaga się z problemem tuszy. Kłopoty z tuszą zauważalne są w naszym kraju już od poprzedniej dekady. Lecz ostatnio podążając za krajami bardziej rozwiniętymi zaczęliśmy zauważać problem otyłości i walczyć z nim na wiele różnych sposobów. Nadmiernych kilogramów z reguły staramy się pozbyć stosując wiele popularnych w Polsce diet takich jak dieta białkowa czy też dieta 1000 kcal . Nierzadko również  podpieramy się różnego typu cudownie działającymi preparatami mającymi nam pomóc w mgnieniu oka utracić zbędne kilogramy, które z reguły zamiast nam pomóc czynią straszne zniszczenia w naszych organizmach. By stracić na wadze nie wystarczy tylko sama dieta odchudzanie będzie owocne gdy zastosujemy się do ogólnych zasad polecanych od wielu lat  każdego dietetyka. Główną zasadą odchudzania jest systematyczne spożywanie potraw o stałych porach. Przekazana organizmowi energia w określonych odstępach czasu pozwala mu na właściwe funkcjonowanie, a zatem uzyskanie wymarzonej masy ciała. Tymczasem gdy posiłki są konsumowane o różnych, nieregularnych porach wtedy mamy do czynienia ze wzrostem wskazań wagi i ciężej nam utrzymać zgrabną sylwetkę. Zdaniem dietetyków należy konsumować od 4 do 6 posiłków dziennie, w przerwach trzy-, czterogodzinnych. Pierwszy posiłek powinniśmy spożyć w ciągu pierwszych dwóch godzin po przebudzeniu, po ostatni zaś sięgać najdalej trzy-, cztery godziny przed snem. Niedopuszczalne jest konsumowanie posiłków przed położeniem się do łóżka, gdyż w trakcie snu procesy metaboliczne są uśpione, a więc spożyty pokarm zalega na noc w żołądku i mówiąc kolokwialnie zamienia się w tłuszcz. Także jedzenie przed snem niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie – organizm nie zdąży go szybko strawić, a zatem będzie to czynił w czasie snu zamiast skupiać się na odpoczynku i w rezultacie nazajutrz będziemy odczuwać zmęczenie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *