Odżywiaj się mądrze

Dietetyczny catering to bardzo dobre rozwiązanie dla ludzi zapracowanych, nie mających czasu nawet zjeść normalnego posiłku. Właściwa,zdrowa dieta to połowa, naszego dobrego samopoczucia i siły do codziennych zajęć. Druga połowa to, oczywiście, musi być jakakolwiek aktywność fizyczna, nawet popołudniowy spacer. Nieprawidłowe odżywianie, brak ruchu, prowadzi w konsekwencji, nie tylko do permanentnego zmęczenia, ale też (u ogromnej części społeczeństwa) do nadwagi jak również otyłości. Zbilansowana dieta musi dostarczać nam stosowną ilość witamin, składników mineralnych, błonnika i składników, które zostaną przetworzone na niezbędną energię, którą zużyjemy, a nie odłożymy w formie zbędnego tłuszczu.. Naturalnie, brak czasu jest podstawową przyczyną sięgania po fast-foody. Zła dieta składająca się z samych tłuszczy, cukrów, węglowodanów czyli pustych kalorii, nie prowadzi do niczego dobrego. Gdy pracujesz całymi godzinami zamów sobie dietetyczny-catering. Odchudzająca dieta jest dostosowana do twoich potrzeb indywidualnych, przecież to catering dieta. Spożywasz pięć posiłków dzienne, tak jak być powinno – iście książkowo. Każdy z posiłków jest opracowane przez doświadczonego dietetyka. Natomiast Ty jesz zdrowo, regularnie, czujesz się dobrze, a przy okazji może stracisz kilka zbędnych kilogramów?

Bądź po prostu zdrowy

Cały świat oszalał na punkcie odchudzania, i dobrze. Otyłość niestety stała się chorobą cywilizacyjną. Żeby to dostrzec, nie trzeba widzieć statystyk. Wszak każdy z nas jest inny i nie chodzi w żadnym wypadku o dyskryminację osób otyłych. Zwyczajnie chodzi o zdrowie, higieniczny tryb życia. Jednym z jego elementów jest zdrowa dieta. Policzmy nasz współczynnik BMI, jeśli wynosi 25, 0 lub więcej, to powinna się dla ciebie zapalić czerwona lampka to znak że masz nadwagę. Koniecznie musisz wziąć się za odchudzanie, w przeciwnym wypadku grozi ci otyłość i związane z nią choroby (nadciśnienie, problemy z krążeniem, zawał serca, cukrzyca oraz mnóstwo innych). Poradź się lekarza, dietetyka i ustalcie plan działania. Miej na uwadze że szybkie odchudzanie to pojęcie relatywne. Kiedy dietetyk wybierze właściwie zbilansowaną dietę (najprawdopodobniej będzie to dieta 1000 kcal, lub dieta 1500 kcal), zacznij być też aktywny fizycznie, oczywiście w miarę możliwości; nie mówię tutaj o jakichś ciężkich ćwiczeniach. Zatem jeśli prowadzisz osiadły tryb życia, zacznij od spacerów, pojeździj na rowerze, idź na aerobik (wodny będzie najlepszy, rewelacyjnie zbija cellulit). Po pierwszym miesiącu zobaczysz pierwsze rezultaty i lepiej się poczujesz. Odchudzająca dieta dieta 1000 kcal jest tak opracowana aby nasz organizm jednocześnie nie był głodny i miał to czego potrzebuje. Pamiętajcie, że skuteczne odchudzanie to mądre odchudzenie, bez żadnych głodówek oraz tym podobnych procederów, które na dłuższą metę prowadzą do zaburzeń żywieniowych. Strońmy od napojów gazowanych, alkoholu, głównie przetworzonego jedzenia, jedzmy więcej warzyw oraz owoców. Dieta odchudzanie (chociażby taka jak dieta 1000 kalorii) przynosi efekty tylko wówczas jeśli tego chcemy, to znaczy stosujemy się do jej zaleceń. Gdyż w końcu dla chcącego nic trudnego. Właściwa dieta plus ruch, równa się zdrowie, dobra waga a także energia na co dzień.

Dietetyczne nie znaczy odchudzające

Kiedy pracujesz całymi godzinami i wiecznie nie ma Cię w domu.. a jeść w ciągu dnia trzeba. Tym samym po co się truć fast foodami, nie dosyć że niezdrowe, to jeszcze człowiek nabiera zbędnej masy. Gdy dbamy o nasze zdrowie i stałą wagę wybierzmy catering dietetyczny. Tym sposobem możemy mieć dwa w jednym: catering i dietę za jednym zamachem. Nieprawdą jest to, że dietetyczne jedzenie jest niesmaczne.

Catering. par Knightwise

Ale nie dość, że smakuje, to jeszcze jest tak zbilansowane, że nie musimy się martwić o właściwości odżywcze ani walory smakowe. Natomiast właściwie już bez wątpienia wyjdzie nam to na zdrowie. Coraz więcej firm zajmujących się cateringiem, oferuje również catering dietetyczny. Skoro catering i dieta może iść w parze z pysznym obiadkiem, jak i drugim śniadaniem, to warto zacząć korzystać z takiej sposobności. Zarazem dla firm jest przewidziany rabat.

Głowa na karku…

Właśnie głowa na karku to podstawowa zasada odchudzania. Jeśli mamy nadwagę dużą lub małą, pragniemy się pozbyć kilogramów, które nam przeszkadzają, warto ustalić racjonalny plan działania. Wyznaczmy sobie cele, czyli głównie – skuteczne odchudzanie, potem szybkie odchudzanie – (jak wcześniej nie ćwiczyliśmy, a rozpoczniemy to organizm zacznie błyskawicznie spalać tkankę tłuszczową ), zdrowa dieta (bogata w błonnik, warzywa, owoce, chude mięso), która ułatwi odchudzanie. Niemniej jednak najważniejszym czynnikiem, który pozwoli nam stracić na wadze jest aktywność fizyczna. Gdy nie połączymy zdrowego odżywiania z zajęciami sportowymi, to nic dobrego nie wyniknie z naszego odchudzania. Nierzadko tracąc zdrowy rozsądek młode dziewczyny i dorosłe kobiety zaczynają stronić od jedzenia, popadają w skrajność niejedzenia ( byleby zostać chudą), co w konsekwencji prowadzi do zaburzeń odżywiania, bulimii czy anoreksji. Tak więc skuteczne odchudzanie to zdrowe odchudzanie. Szybkie odchudzanie – tu bez ćwiczeń ani rusz ( i ćwicząc nie patrzmy na wagę, albowiem kiedy wyrabiają się mięśnie, automatycznie więcej ważymy ). Zdrowa dieta catering i odchudzanie, zawsze idą razem w parze. Oprócz tego musimy pamiętać, że jest się tym – co się je.

Widoczna utrata kilogramów

Odchudzająca dieta dr Pierra Dukana, mówiąc potocznie, dieta Dukana została opublikowana w 2000 r. Cieszy się niezwykle dużym zainteresowaniem w gronie ludzi walczących z nadwagą i otyłością. Owa dieta zrobiła już furorę w USA, w Wielkiej Brytanii i ma coraz więcej sympatyków w naszym kraju. W Wielkiej Brytanii stała się niezwykle popularna dzięki Kate Midlleton, teraz już żonie księcia Williama. Niedługo przed swoim ślubem przeszła na dietę Dukana i schudła o dwa rozmiary. Informacje te przekazała do prasy, sama mama przyszłej panny młodej. W tym samym czasie sprzedaż książki „ Nie potrafię schudnąć” autorstwa Dukana, wzrosła o 100%. Skuteczność owej diety odchudzanie polega na braku efektu jo-jo, czyli nie wracamy do starej wagi! Faktem jest, że otyłość stała się chorobą cywilizacyjną. Pochłaniamy coraz więcej niezdrowej żywności, nieregularnie (zazwyczaj z braku czasu), wszystko robimy na wczoraj, do tego fast foody, sztuczne pożywienie z papierka czy też odgrzewane, gotowe danie z kuchenki mikrofalowej. Skutkiem tego nasz organizm nie przyswaja określonych substancji i odkłada je w postaci tkanki tłuszczowej. Do tego jeszcze dochodzi brak ruchu, a kilogramów przybywa coraz więcej. Jednak nie chodzi już tylko o względy estetyczne, ponieważ przecież to nie szata zdobi człowieka; ale o nasze zdrowie. Można nabawić się nie tylko nadciśnienia, problemów z żyłami, z sercem, ale też cukrzycy (cukrzyca może mieć swoje podłoże w otyłości), która będzie nam uprzykrzać życie już do końca. Odnośnie tycia, decydujący głos ma tutaj nasz metabolizm, uwarunkowania genetyczne i stan zdrowia. Jednak, nawet jak konsumujemy wszystko (mam na myśli także niezdrową żywność) w niezwykle dużych ilościach, a nie tyjemy, to wcale nie znaczy, że nie ma to destrukcyjnego wpływu na nasz organizm. W diecie tej codziennej, czy odchudzającej chodzi o dostarczanie naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania wszystkich organów w naszym ciele. Zarówno potrzebujemy mięsa (białka), witamin w formie warzyw i owoców, nabiału itd.; wszystkiego po trochu, głównie ruchu. Tym samym nie bez przyczyny powstało powiedzenie: „ Mens sana in corpore sano ”- „W zdrowym ciele zdrowy duch”. Fakt jest taki, że to w jaki sposób postrzegamy samych siebie, warunkuje nie tylko nasze samopoczucie, lecz to jak odbiera nas otoczenie. Ludziom chcącym pozbyć tuszy jest niezwykle ciężko stosować się do określonej diety, generalnie jest im bardzo trudno. Niektórzy są do tego strasznymi łasuchami. Jednak, jedzenie niezwykle dużych ilości pokarmów także potrafi uzależnić, może być nałogiem. Niektórzy „zajadają” np.: stres. Mnóstwo diet składa się z przysłowiowego „miliona wyrzeczeń”, a co za tym idzie uczuciem nieustannego głodu, zawrotów głowy, złego nastroju. Ów stan zazwyczaj prowadzi do powrotu, do starych nawyków żywieniowych i odzyskania utraconych kilogramów, niejednokrotnie z nawiązką, na zasadzie schudliśmy 10 kg, a nabraliśmy kształtów 20 kg. Co w rezultacie może osobę odchudzającą się doprowadzić do depresji, zaburzeń odżywiania w postaci bulimii czy anoreksji. Naturalnie zarówno jedna i druga opcja może być zagrożeniem już nie tylko dla zdrowia, lecz przede wszystkim dla życia. Sukces diety Dukana, inaczej mówiąc diety proteinowej czy białkowej polega nie tylko na braku efektu jo – jo, ale także na szybkiej oraz widocznej utracie wagi. Oczywiste i proste, jeśli na początku odchudzania spostrzegamy jego efekty, nie poddajemy się, tylko trwamy dalej w czynnym traceniu kilogramów. Co więcej dieta Dukana jest niezwykle różnorodna w dokonywaniu wyboru pokarmów, nie jest monotonna, co również jest ważne; jest bogata w mięso, warzywa, owoce, owoce morza, ryby i wiele innych pysznych oraz zdrowych rzeczy. Rzecz jasna, trzeba zrezygnować z części produktów, ale jak to w każdej diecie bywa. Z naszego jadłospisu, wypada rzecz jasna obowiązkowo alkohol! Dieta składa się z kilku etapów, a ich przestrzeganie jest gwarancją powodzenia. Zatem jeśli zdarzy się, że na początku nieco jeszcze przytyjemy, nie przejmujmy się, ponieważ natychmiast to stracimy. Owa dieta proteinowa nie może być stosowana przez dzieci, kobiety w ciąży i matki karmiące. Ludzie z jakimikolwiek problemami zdrowotnymi i osoby starsze koniecznie powinny skonsultować się z lekarzem. Jednak pamiętajmy, by w tym zrzucaniu kilogramów nie dać się zwariować i nieco się poruszajmy!!!