Bądź po prostu zdrowy

Cały świat oszalał na punkcie odchudzania, i dobrze. Otyłość niestety stała się chorobą cywilizacyjną. Żeby to dostrzec, nie trzeba widzieć statystyk. Wszak każdy z nas jest inny i nie chodzi w żadnym wypadku o dyskryminację osób otyłych. Zwyczajnie chodzi o zdrowie, higieniczny tryb życia. Jednym z jego elementów jest zdrowa dieta. Policzmy nasz współczynnik BMI, jeśli wynosi 25, 0 lub więcej, to powinna się dla ciebie zapalić czerwona lampka to znak że masz nadwagę. Koniecznie musisz wziąć się za odchudzanie, w przeciwnym wypadku grozi ci otyłość i związane z nią choroby (nadciśnienie, problemy z krążeniem, zawał serca, cukrzyca oraz mnóstwo innych). Poradź się lekarza, dietetyka i ustalcie plan działania. Miej na uwadze że szybkie odchudzanie to pojęcie relatywne. Kiedy dietetyk wybierze właściwie zbilansowaną dietę (najprawdopodobniej będzie to dieta 1000 kcal, lub dieta 1500 kcal), zacznij być też aktywny fizycznie, oczywiście w miarę możliwości; nie mówię tutaj o jakichś ciężkich ćwiczeniach. Zatem jeśli prowadzisz osiadły tryb życia, zacznij od spacerów, pojeździj na rowerze, idź na aerobik (wodny będzie najlepszy, rewelacyjnie zbija cellulit). Po pierwszym miesiącu zobaczysz pierwsze rezultaty i lepiej się poczujesz. Odchudzająca dieta dieta 1000 kcal jest tak opracowana aby nasz organizm jednocześnie nie był głodny i miał to czego potrzebuje. Pamiętajcie, że skuteczne odchudzanie to mądre odchudzenie, bez żadnych głodówek oraz tym podobnych procederów, które na dłuższą metę prowadzą do zaburzeń żywieniowych. Strońmy od napojów gazowanych, alkoholu, głównie przetworzonego jedzenia, jedzmy więcej warzyw oraz owoców. Dieta odchudzanie (chociażby taka jak dieta 1000 kalorii) przynosi efekty tylko wówczas jeśli tego chcemy, to znaczy stosujemy się do jej zaleceń. Gdyż w końcu dla chcącego nic trudnego. Właściwa dieta plus ruch, równa się zdrowie, dobra waga a także energia na co dzień.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *